Manfaat Kurma Bagi Kesehatan yang Jarang Diketahui

 

campur.id-Buah kurma baik dikonsumsi saat buka puasa pada bulan Ramadhan.Sebab buah ini memiliki banyak manfaat baik untuk kesehatan. namun belum banyak yang mengetahui secara utuh akan manfaat kurma bagi kesehatan tubuh kita.

Sejumlah penelitian juga telah membuktikan bahwa manfaat kurma untuk kesehatan tidak hanya untuk mereka yang berpuasa, tetapi juga bagi yang sedang diet.

Berikut manfaat kurma bagi kesehatan tubuh kita, yang dirangkum dari berbagai sumber

1.Sumber Serat Untuk Melancarkan Pencernaan

Kurma merupakan sumber serat yang baik untuk tubuh. Dalam 3,5 ons kurma terdapat 7 gram serat.anda bisa memasukkan kurma ke dalam diet harian. serat dalam kurma dapat mencegah konstipasi dan bikin gerakan usus besar lebih teratur,khususnya dalam membentuk feses.

2.Mencukupi Kebutuhan Gizi dan Kalori 

Sebagian besar kalori kurma datang dari karbohidrat. Dan sisanya, datang dari protein. Meski tinggi kalori, kurma mengandung vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh.

3.Mengontrol Gula Darah

Kandungan gula ditambah dengan serat yang tinggi di dalam kurma bermanfaat untuk mengontrol gula darah. Serat mencegah kadar gula darah melonjak terlalu tinggi setelah makan. kehadiran serat membuat kurma memiliki indeks glikemik rendah yang baik dikonsumsi untuk mencegah diabetes.

4.Mencegah Penyakit Kronis

Manfaat makan kurma tiap hari adalah bisa terhindari dari berbagai macam penyakit kronis, seperti penyakit jantung, kanker, diabetes, hingga Alzheimer. ini semua berkat tingginya kadar antioksidan yang dimiliki oleh kurma.

5.Meningkatkan Kesehatan Otak

Konsumsi kurma juga meningkatkan fungsi otak.Penelitian menunjukkan, kurma dapat mengurangi inflamasi di otak dan mengurangi risiko penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer.

6.Meringankan Persalinan 

Konsumsi kurma pada ibu hamil juga dapat meringankan persalinan.Mengonsumsi kurma di minggu-minggu terakhir kehamilan dapat menurunkan risiko persalinan dengan diinduksi. kandungan senyawa yang mengikat reseptor oksitosin dalam kurma disinyalir dapat memicu kontraksi saat melahirkan. kurma juga mengandung tanin, senyawa yang membantu kontraksi alami.

7.Melindungi Tubuh Dari Peradangan

Untuk membuat tubuh terlindungi dari berbagai macam jenis radang, kita membutuhkan asupan antioksidan yang cukup, salah satunya dari polifenol. Buah yang satu ini kaya akan polifenol ketimbang buah lain.

8.Meningkatkan Kesuburan 

Tak cuma bisa melancarkan persalinan normal, manfaat kurma yang pasti bakal disukai pasangan suami istri adalah bisa meningkatkan kesuburan, baik pada wanita maupun pria. Itu semua berkat kandungan asam amino dan sengnya.

9.Menjaga Kesehatan Tulang

Kurma mengandung sejumlah mineral yang baik untuk kesehatan tulang. Mineral yang terdapat di dalam kurma meliputi fosfor, kalium, kalsium, dan magnesium. kandungan mineral ini dapat mencegah penyakit tulang seperti osteoporosis.

10.Mencegah Anemia

Manfaat kurma yang terakhir adalah buah nabi ini bisa membuat Anda tidak mudah lelah dan pucat karena anemia. Dengan makan kurma tiap hari, kandungan zat besinya akan meningkatkan produksi sel darah merah.

Inilah manfaat kurma bagi kesehatan yang jarang kita ketahui, untuk mendapatkan manfaat kurma tersebut mari kita konsumsi kurma setiap harinya.